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断浪扮演者

2021-02-27 02:31 来源:黑龙江电视台

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告诉你一个悲伤的故事,2020年全部假期已经过完!

来源:东奥会计在线责编:于春2021-02-27 10:48:23
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2020年十一黄金周已然过完,各位也需要收拾心情,整理情绪,回归到工作中来。毕竟“唯有工作才能使我快乐”(此处需要一个苦笑的表情)。人在江湖,到处都身不由己,工作纵然不能给予我们所有的满足感,但至少可以给予一定的安全感。在经历了短暂的8天小长假之后,很多人会患上一种叫“节后综合征”的病症,我们该如何调整自己的思绪平稳过渡到最佳工作状态呢?

告诉你一个悲伤的故事,2020年全部假期已经过完!

首先小编向大家普及一下什么是“节后综合征”:节后综合征是人们在大假之后出现的(特别是春节黄金周和国庆黄金周)的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

节后综合征


张弛有度 循序渐进调整情绪

心情

每个人的精神状态都有一定的“过渡性”,如果从懒散的假期一下进入到紧张的工作状态中来,任何人都会出现厌倦的心理和疲惫的状态。所以在假期余额只剩下一到两天的时候,就需要逐步调整自己的状态,改变肆意放飞的情绪,不再熬夜,不再大吃大喝,不再白天黑夜颠倒度过,不再追剧葛优瘫,开始尝试一日三餐正常吃饭,十一点之后上床睡觉,打开学习资料或者其他书籍,借由阅读放缓心情。

如果没有一个适当的调整期,很容易产生疲惫不堪、注意力不集中甚至厌恶工作的负能力情绪,而这些都是职场上最忌讳的元素。一个团队内部的工作氛围和气场是可以互相传染的,充满正能量的团队可以勇往直前,披荆斩棘,无所畏惧,而充斥负能量的团队则四处碰壁,停滞不前,遇到问题只会逃避而非解决。

改变假期作息习惯

作息

追剧葛优瘫,肥宅快乐水,客厅卧室一日游,这大概是很多人假期时的状态吧!在习惯了工作的快节奏之后,一旦迎来假期,大部人都会选择过度放松和懒散,以报复性的慵懒状态弥补自己曾经流逝的大好年华。

由平时的拼搏忙碌进入到放空自我的状态容易,但是当假期结束需要再次回归到快节奏的职场生活时,就需要进行自我调整了。

人们的身体都有着自己的“生物钟”,如果从“假期”瞬间切换到“工作”,精神状态很容易出现问题,或者疲惫不堪或者注意力涣散。这时你需要制作一个有“过渡性”的作息时间表,不断调整自己的作息时间,争取在三天之内,达到工作的最佳状态。最好是距离上班前一天就开始调整作息时间,这样更有助于状态的调整。

比如你的正常作息时间是晚上10:30入睡,那么上班前一天不要再疯狂撒欢,把睡觉时间改为11点,即使睡不着也闭目养神;

上班第一天作息时间调整为10:50,第二天调整为10:40,以此类推,逐步过度到正常的作息时间。

2020年全部假期已经过完,剩下的时光只有坚持不懈的努力和奋斗。唯有不断进步才能不被时代淘汰,假期固然珍贵,但有工作可做,有人可爱,有自己喜欢的事情可心怀向往,这个世界还是美好的!

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